Introduction au Yoga

Description du cours

C’est une session de cours, structurée sur plusieurs semaines consécutives (1 cours /semaine), qui permet de comprendre et d’intégrer graduellement les principes fondamentaux du Yoga. Vous recevrez les outils essentiels pour débuter ou pour approfondir votre pratique.

Nous étudions et décortiquons les différentes techniques (les 8 « pétales du yoga ») composant la discipline issue des anciens de l'Inde.

L’accent est mis sur l’introduction aux postures de base, la respiration, le rapport entre le corps et l’esprit, le développement de la concentration mentale, la capacité de gestion du stress, la connaissance de soi et l’attitude juste. Quand on souhaite comprendre rapidement le « pourquoi du comment », ce cours est un « must ».

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